Artikel ini akan memberi Anda informasi lengkap tentang tips kesehatan ayurveda wellhealth. Di dunia saat ini, kita semua bekerja sama untuk mengatasi bencana kesehatan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Negara, komunitas, dan individu bekerja sama untuk melindungi keselamatan dan kesehatan semua orang. Kasus ini menyoroti nilai pepatah bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.
Ini adalah waktu yang ideal untuk melaksanakan tujuan kami menyebarkan gagasan Ayurveda untuk pengobatan pencegahan ke seluruh dunia. Ini memberikan berbagai informasi untuk membantu meningkatkan pikiran dan tubuh. Dengan epidemi global yang sedang berlangsung, mari kita lihat cara Ayurveda untuk meningkatkan kekebalan pada orang dewasa dan anak-anak.
Apa itu Ayurveda?
Ayurveda berbeda dari sistem medis lain karena ia memandang kesehatan sebagai kondisi kesejahteraan secara keseluruhan dan bukan sebagai kondisi yang harus diobati. Ide dasar Ayurveda adalah bahwa manusia dan alam mempunyai keterkaitan yang tidak dapat dipisahkan. Alam adalah sumber energi dan makanan kita. Alam dan segala isinya mengandung unsur fundamental, energi, dan kesadaran yang sama. Praktik terapi Ayurveda sangat tertanam dalam hubungan dasar ini.
Dosha dari Ayurveda
Tiga prinsip utama Ayurveda adalah Pitta, Kapha, dan Vata. Elemen-elemen ini merupakan campuran unik dari lima kekuatan fundamental yang memengaruhi atribut mental dan fisik Anda. Menemukan elemen dominan Anda adalah kunci untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan mencapai potensi maksimal Anda.
- kapas: Orang Vata, dengan riasan eter dan udaranya, sering kali cerdas, imajinatif, dan ramah. Kecemasan, agitasi, dan masalah pencernaan dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan Vata.
- Pitta: Kepribadian Pitta adalah orang yang bersemangat, bersemangat, dan berorientasi pada tujuan; api dan air memberi mereka makan. Namun, terlalu banyak Pitta dapat menyebabkan masalah kulit, peradangan, dan mudah tersinggung.
- kapha: Karena asal usulnya di bumi dan perairan, orang Kapha cenderung baik hati dan baik hati. Namun, Kapha yang berlebihan dapat menyebabkan kemacetan, kelesuan, dan penambahan berat badan.
Menemukan Keseimbangan Sempurna dengan Tips Kesehatan Ayurveda Wellhealth
Ayurveda berpendapat bahwa manusia terkait erat dengan lingkungannya. Kita berdua mempengaruhi dan dipengaruhi oleh lingkungan sekitar kita, yang meliputi wilayah alam yang terlihat oleh kita dan bakteri serta mikrobioma di sekitarnya.
Menjaga hubungan yang sehat dengan alam sangat penting untuk kesejahteraan kita. Kita dapat mencapai keseimbangan internal dan kesehatan prima dengan mengelilingi diri kita dengan lingkungan alam yang tenang dan harmonis.
Pandemi dan masalah kesehatan lainnya di seluruh dunia merupakan tanda-tanda bahwa alam dan umat manusia tidak seimbang. Lingkungan alam yang tidak stabil mengganggu keseimbangan kita. Untuk memulihkan keseimbangan dan kesehatan, kita harus beralih ke alam untuk membantu memperbarui Agni dan Ojas kita.
Bagaimana Mempertahankan Keseimbangan Kesehatan Sempurna dengan Tips Kesehatan Ayurveda?
Tips kesehatan ayurveda wellhealth mendukung vitalitas dan kesejahteraan secara keseluruhan. Anda akan melihat bahwa alam mengikuti pola yang konsisten jika Anda meluangkan waktu untuk mengamatinya. Beberapa contoh peristiwa alam yang berirama adalah pasang surut air laut, musim, terbitnya matahari, dan terbenamnya matahari. Kita dapat menanamkan kedamaian dalam hidup kita dengan menyelaraskan diri kita dengan siklus alami ini.
Stres dapat membahayakan kesehatan mental dan fisik kita. Menjaga kesehatan mental memerlukan pengurangan stres atau, lebih baik lagi, menghindarinya sama sekali. Meditasi adalah metode yang efektif untuk mencapai tujuan ini. Pemula dapat mengakses banyak sumber daya online, seperti audio dan video, untuk membantu mereka memulai perjalanan menuju kedamaian batin.
Pernapasan adalah kebutuhan kelangsungan hidup yang penting namun terkadang diabaikan. Langkah pertama menuju pernapasan yang benar adalah pernapasan yang sadar. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk bernapas dengan lembut dan dalam. Pikiran dan tubuh Anda akan memperoleh manfaat dari ini. Selain itu, Anda dapat bereksperimen dengan teknik yang lebih tradisional seperti Pranayama untuk pernapasan alternatif melalui lubang hidung.
Tidur sangat penting bagi tubuh dan pikiran untuk memperbaiki diri. Tidur diperlukan untuk dua proses: pencernaan dan detoksifikasi. Hindari larut malam, pertahankan jadwal tidur teratur di malam hari, dan hindari tidur siang di siang hari untuk mencegah stagnasi jika ingin tetap kuat dan sehat.
Makan dengan benar melibatkan apa yang Anda konsumsi dan bagaimana, kapan, dan mengapa. Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda; oleh karena itu, seseorang harus makan sesuai dengan kebutuhan tersebut untuk menjaga kesehatan secara umum dan menyeimbangkan dosha.
Ayurveda menekankan penghilangan stres, yang penting untuk kesejahteraan umum. Untuk menjaga keseimbangan dosha dan kesehatan secara keseluruhan, seseorang dapat memasukkan perhatian, meditasi, yoga, abhyanga, pranayama, teh herbal dan infus, diet bergizi, dan tidur nyenyak ke dalam rutinitas hariannya.
Sistem kekebalan tubuh Anda dapat menentukan kesehatan Anda. Oleh karena itu, menjaga kesehatannya harus menjadi perhatian pertama Anda. Banyak tumbuhan yang digunakan dalam Ayurveda, seperti Tulsi, Ashwagandha, dan Kunyit. Herbal peningkat kekebalan termasuk Amla, Giloy, Neem, Jahe, Licorice, Triphala, dan Guduchi.
-
Hindari Minum Alkohol dan Merokok
Merokok atau minum alkohol bukanlah praktik yang sehat, dan kami membahas Ayurveda sangat terbatas. Menurut Ayurveda, merokok memperburuk doshas Vata dan Pitta, mengganggu keseimbangan tubuh dan mengakibatkan beberapa masalah kesehatan. Selain itu, minum alkohol dapat mengganggu metabolisme, pencernaan, dan kejernihan mental.
Kata-kata Terakhir
Tips kesehatan ayurveda wellhealth menawarkan pendekatan alami dan holistik untuk kesehatan. Tujuan Ayurveda adalah membantu orang menjaga keseimbangan dan menangkal penyakit, bukan hanya mengobati kondisi tertentu. Hal ini menekankan bahwa pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan dan mengingatkan kita bahwa kesejahteraan sejati dimulai dengan keselarasan tubuh, pikiran, dan jiwa.