Jika Anda berencana melakukan latihan kekuatan menyeluruh, Anda tidak boleh melewatkan latihan push day. Ini merupakan komponen integral dari setiap program binaraga. Latihan ini terutama menargetkan otot yang membantu gerakan mendorong seperti…
Jika Anda berencana melakukan latihan kekuatan menyeluruh, Anda tidak boleh melewatkan latihan push day. Ini merupakan komponen integral dari setiap program binaraga. Latihan ini terutama menargetkan otot yang membantu gerakan mendorong seperti…